هناك فوائد عديدة لشرب الماء في الصباح ، فهي تساعد في عملية تكوين خلايا الدم والعضلات الجديدة ، بالإضافة إلى أنها تحافظ على وزن الجسم بطريقة معينة. لا ينظف الماء المعدة فحسب ، بل يقلل أيضًا من فرص الإصابة بالأمراض.
كما أن الماء ينظف الأمعاء ويزيد من قدرة معدتك على امتصاص الصوديوم من الطعام الذي نتناوله ، كما نعلم أن الهضم الجيد هو شرط للصحة الجيدة. أيضًا ، شرب الماء في الصباح سيطهر بشرتك من السموم.
يوصي الخبراء بتجنب الأكل مباشرة بعد شرب الماء. انتظر حوالي 20 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار. شرب الماء ليس له أي آثار جانبية وسوف يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
يتم تحديد كمية الماء التي يمكنك شربها في الصباح من قبل كل شخص حسب إحساسه بحاجة جسمه. يمكنك شرب كوب إلى ثلاثة أكواب في الصباح.
طريقة:
فور استيقاظك في الصباح ، اغسل وجهك بالماء ونظف فمك بالماء.
بعد الاستحمام ، اشرب من كوب واحد إلى ثلاثة أكواب ، وفقًا لشعور الجسم بالحاجة.
انتظر لمدة تصل إلى 20 دقيقة ثم تناول وجبة الإفطار.
خلال النهار يجب أن تستمر في شرب الماء حسب حاجتك.
حسب تجربتنا ، فإن الاستمرار في شرب الماء في الصباح يساعد على استقرار ضغط الدم ، ويساعد على منع مشاكل المعدة والإمساك.
يعد شرب كمية مقبولة من الماء مع النشاط البدني أثناء النهار أفضل الطرق لتحسين صحتك.
ملاحظة - هذه المقالة هي مجرد توصية وليست بديلاً عن المشورة الطبية.
Comments
Post a Comment